Dzień treningowy :-) bez fitnessów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/771963f8c12441e6af128efe794c8b42.jpg 1) MC - cieszę się, że daję radę podnieść więcej i że będę mieć niedługo okazję do sprawdzenia czy to idzie w parze z techniką. Bynajmniej się staram. 2) Wyciskanie - czuję, że jest progres, ale zauważyłam, że zależ to od dnia też 3) Górny wyciąg - [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Luke Rockhold przechodzi do dywizji półciężkiej, aby zmierzyć się z „księżniczką” Jonem Jonesem Były mistrz wagi średniej UFC Luke Rockhold od dłuższego już czasu mówił, że zamierza przejść do dywizji półciężkiej i jego celem jest pojedynek z nowym-starym mistrzem Jonem Jonesem. Co prawda [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Tyron Woodley: Wciąż jestem lepszy we wszystkim od Kamaru Usmana Kamaru Usman pokonał dotychczasowego mistrza dywizji półśredniej Tyrona Woodleya przez jednogłośną decyzję na gali UFC 235 zostając nowym mistrzem mimo tego, że wielu fanów MMA nie dawali mu szans na wygraną. Co do przegranego Tyrona [...]
Kabanosiki miałaś wczoraj...Dobrze Ci, u mnie za mało tłuszczu i na resztę by nie starczyło.:-(%-) bo ja tak teraz troche na luzie z dieta..probuje do 1500 dobic :-) po chorobie to raz a dwa nic innego w lodowce nie bylo dzies w menu TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34819c58241a46e88f39517da9326baf.JPG - ostania seria wyciskania to raczej 3x5 [...]
Wchodzę dzisiaj na wagę i co??? 97,0 kg :D zaczyna być grubo, za pare dni wrzucę fotki :) 09/09/2013 PLECY 1. Martwy ciąg 4//130kg-8/140kg-8/150kg-8/160kg-4 (uchwyt nie wytrzymał) 2. Podciąganie podchwytem wąsko 4//10/10/9/8 3. Wiosłowanie na "taczce" 4//10/10/10/10 4. Ściąganie neutralne na wyciągu górnym 4//10/10/10/10 5. Ściąganie na prostych [...]
Właśnie mówie - najdziwniejsze jest to nie odczuwam ŻADNEGO bólu - tylko po prostu czuje jakąś niestabilność w kolanie (jak lekko ugnę nogę to czuję tak w górnej części kolano jak coś "przeskakuje" ,nie boli to, lecz daje nieprzyjemne uczucie). Ferie u mnie zaczynają się 14 grudnia więc obowiązkowo umawiam się na wizytę. Może tak jak mówi [...]
24,25 marzec miska czysta ,nieliczona. Mialam wczoraj isc pocwiczyc ale maly sie rozchorowal i cala nocke mialam nieprzespana.Nie wiem czy uda mi sie jeszcze w tym tygodniu wcisnac trzeci trening TRENING tydzien 6 DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) R-20CC 25/27/6x30 ok R-20CC 25/8x27/6x30 ok R-20CC 25/27,5/5x30 z 30 kg juz bardzo [...]
17/03/2012 Dzisiaj mial byc trening gory ale doslownie w drodze na silke sie rozmyslilam{{:-(dziwnie sie dzisiaj czuje, nie to ze mi sie nie chcialo z lenistwa isc, ale jakos ogolnie czuje sie wyjechana:))jak cos to jeszcze jutro moge silke zaliczyc zakladajac ze w pracy nie bedzie az tak zle:-D DNT Miska: warzywa:brukselka suple:tylko [...]
BPL - nawyk z tym pasem hehe czasem zdaza mi sie robic koci grzbiet przy ostatnich powtorzeniach a pas uzywam profilaktycznie. Niby w niczym mi nie przeszkadza Tak wiem popracuje nad tym prostowaniem za tydzien bedzie juz lepiej Boguc - dokladnie jak piszesz, kazde kolejne powtorzenie rozpoczynac z martwego punktu. Dzieki Dzien 6 Umieram... [...]
Tak bardzo się staramy a tu dupa :P Chociaż nie wróć.. Ja się w sumie nie staram :D Marta jak tam samopoczucie? Średnie . Czuje się jak w pierwszym trymestrze ciągle bym tylko spala . Myślałam że sobie pochodzę na siłkę do końca września ale końcówka 2trymestru i już robi się ciężej przesrane trochę :-( pewnie każda kobieta ma wyobrażenie o [...]
Czy ja wiem, jednonóż mi wystarczają na razie, może nie robisz tego "ruchu w dół" i Ci jakoś łatwiej. Ja tam czuję dobrze łydki, ale czuję też, że mógłbym zwiększyć tam kg. Nie wiem czy wiesz, ale mam wrastający paznokieć i te ćwiczenie sprawia ból lewej nogi nawet bez ciężaru. Niedługo coś będę z tym palcem musiał kombinować bo cały czerwony, tam [...]
wyciąg szeroko i czuje najszersze a wiosłowanie najlepiej czuje na małych ciężarach jak mi motyle łapy rozpychaja, jak moge na max sie skupic na technice a przy martwym to sam nie wiem co czuje
Chora nie, ale w poniedziałek zaczęła się @ więc przez te dni czułam się słaba jak mucha, wczoraj dodatkowo jakies problemy zoladkowe. Dzis juz wszystko ok, wiec zamierzam isc na silke. Kiedys moja trenerka Jogi mawiala, ze podczas pierwszych dni okresu nie nalezy sie forsowac tylko dac sie oczyscic organizmowi.Ja zwykle pierwszy dzien mam ciezki, [...]
Bardzo przepraszam za bledy, pisane w edytorze na lotniskach i w samolocie, juz nie mam sily na koretke. Wybaczcie mi literowki itp. Przepraszam tez za dubla, slabo dzis dziala forum, przynajmniej mnie na mobilnej sieci :( Challenge Venice 2016 Impreze wybralismy z kolegami dosc dawno, zapowiadalo sie spektakularnie, cieplo, atrakcyjnie [...]
Poznan ETU Challenge Mistrzostwa Europy na dystansie dlugim ( 226km ) 24.07.2016 Nigdy jeszcze nie mialem tak wielkich problemow z napisaniem relacji z zawodow. Ogromny moj dylemat wynika z faktu, ze w tym roku pechowo nastapila ogromna kumulacja zawinionych i niezawinionych bledow jakie przydazyly sie organizatorom. Nie zaciera mi to jednak [...]
wielkie dzięki obliques za nowe treningi tak, zamień mi, plis, wykroki, bo mam spuchniętą lewą stopę ( w fazie gojenia po zabiegu chirurgicznym i przy wykrokach mnie boli) i jeszcze takie wątpliwości: 1. RDL to rumuński martwy ciąg, czyli taki jak na prostych nogach ( na tym filmiku poniżej), tylko sztanga ma ślizgać się po nogach ? [...]
GPP dziś po raz drugi 1 obwód -burpee 11 2 10 3 8 uffff co do treningu -nie wychodzi mi progres w ciężarach, bo czuję, że wtedy robię niedokładnie za to dokładam powtórzenia na mniejszych ciężarach Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-28 17:50:39 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-28 17:50:56 Zmieniony [...]
Mam nadzieję że zakumałaś o co mi chodzi ? WZOREK starałam się ale yyy nie jestem pewna Staraj się przykleić stopy do ziemi w tym miejscu w którym są podczas układania mostka,albo dosłownie minimalnie w przód nie puszczając przy tym bioder. No właśnie sama widzę i czuję,że jak już ustawiam stopy to tak jakbym "oklapła" na ławkę Ale to [...]
DT Gosik
